ic-logo

검색할 단어나 문장을 입력해주세요 :)

Creating Contents Building Business

Creating Contents Building Business

CCBB
콘텐츠

배우·아이돌과 달라, 아나운서는 다이어트 이렇게 합니다

KBS 김지원 아나운서가 들려주는 아나운서 자기관리법

**KBS 김지원 아나운서가 들려주는** **아나운서 자기관리법** <span>안녕하세요&nbsp;3분지원입니다.&nbsp;오늘은&nbsp;아나운서,&nbsp;방송인의&nbsp;다이어트/자기&nbsp;관리법에&nbsp;대해&nbsp;살짝&nbsp;소개해드리려고&nbsp;합니다.&nbsp;아나운서들의&nbsp;관리는&nbsp;연예인이나&nbsp;아이돌의&nbsp;관리와는&nbsp;또&nbsp;완전히&nbsp;다릅니다.&nbsp;&nbsp;아나운서는&nbsp;시즌/비시즌이&nbsp;없고,&nbsp;매일&nbsp;생방송을&nbsp;해야하는&nbsp;직업이기&nbsp;때문에&nbsp;정말&nbsp;꾸준한&nbsp;식단조절과&nbsp;자기관리가&nbsp;필요한데요.</span> <span><b>질문&nbsp;1,&nbsp;아나운서들은&nbsp;다이어트&nbsp;어떻게&nbsp;하나요?</b></span> <span>그래서&nbsp;매일&nbsp;정말&nbsp;살을&nbsp;빼야&nbsp;하는&nbsp;상태로&nbsp;지내는&nbsp;건&nbsp;너무&nbsp;스트레스가&nbsp;크기&nbsp;때문에&nbsp;저는&nbsp;어느&nbsp;지점을&nbsp;유지하는&nbsp;상태로&nbsp;지내는데요.&nbsp;목표&nbsp;몸무게를&nbsp;정해두고&nbsp;그&nbsp;아래일&nbsp;땐&nbsp;좀&nbsp;편하게&nbsp;지내다가,&nbsp;또&nbsp;신나서&nbsp;먹으면서&nbsp;지내다&nbsp;보면&nbsp;꼭&nbsp;&nbsp;그걸&nbsp;넘기고,&nbsp;그럼&nbsp;그때&nbsp;또&nbsp;일이주&nbsp;바짝&nbsp;목표&nbsp;몸무게&nbsp;아래로&nbsp;내려갈&nbsp;때까지&nbsp;식단조절과&nbsp;운동을&nbsp;병행합니다.&nbsp;이&nbsp;목표&nbsp;몸무게를&nbsp;어떻게&nbsp;정했냐.&nbsp;매일&nbsp;카메라로&nbsp;나를&nbsp;확인하다&nbsp;보면&nbsp;딱&nbsp;화면에&nbsp;예쁘다가&nbsp;갑자기&nbsp;부어서&nbsp;나오는&nbsp;지점이&nbsp;있어요.&nbsp;그럼&nbsp;그&nbsp;아래가&nbsp;되는&nbsp;거죠.&nbsp;확실히&nbsp;그냥&nbsp;일단&nbsp;적게&nbsp;먹어야&nbsp;하는&nbsp;것&nbsp;같고,&nbsp;전신이&nbsp;다&nbsp;나오기&nbsp;때문에&nbsp;라인을&nbsp;위한&nbsp;근육운동도&nbsp;좀&nbsp;필요합니다.&nbsp;별의별&nbsp;식단을&nbsp;다&nbsp;해봤어요.&nbsp;일주일&nbsp;동안&nbsp;카레만&nbsp;먹는&nbsp;카레&nbsp;다이어트도&nbsp;해보고,&nbsp;곤약면&nbsp;다이어트도&nbsp;했는데&nbsp;이건&nbsp;정말&nbsp;아무리&nbsp;먹어도&nbsp;계속&nbsp;배가&nbsp;고프고,&nbsp;마녀&nbsp;주스,&nbsp;해독&nbsp;주스&nbsp;다&nbsp;해봤는데-&nbsp;그냥&nbsp;안&nbsp;먹으면&nbsp;안&nbsp;찝니다.&nbsp;칼로리가&nbsp;낮은데&nbsp;맛있게&nbsp;배를&nbsp;채울&nbsp;수&nbsp;있는&nbsp;거?&nbsp;그런건&nbsp;없습니다.</span> <span>너무&nbsp;짜고&nbsp;기름지지&nbsp;않은&nbsp;것&nbsp;위주로&nbsp;‘적게’&nbsp;먹으면&nbsp;되더라고요.&nbsp;이&nbsp;바닥에&nbsp;10년을&nbsp;있었지만&nbsp;이&nbsp;다이어트법이&nbsp;좋다더라,&nbsp;무슨&nbsp;약이&nbsp;나왔다더라&nbsp;하는&nbsp;정보는&nbsp;많은&nbsp;데&nbsp;계속&nbsp;바뀌어요.&nbsp;1)&nbsp;그래도&nbsp;다양한&nbsp;종류로&nbsp;돌아가면서&nbsp;‘적게’&nbsp;먹으면&nbsp;덜&nbsp;질리고&nbsp;덜&nbsp;지치죠.&nbsp;2)&nbsp;많이&nbsp;먹고싶을&nbsp;땐&nbsp;낮에&nbsp;몰아먹고&nbsp;저녁&nbsp;6시&nbsp;이후엔&nbsp;꼭&nbsp;금식하기!</span> <span>회사에서&nbsp;살이&nbsp;찌면&nbsp;뭐라고&nbsp;하느냐?&nbsp;이런&nbsp;거&nbsp;전혀&nbsp;없어요.&nbsp;모두&nbsp;본인의&nbsp;의지로&nbsp;경쟁력을&nbsp;위해서&nbsp;알아서&nbsp;관리합니다.&nbsp;주사나&nbsp;시술을&nbsp;이용하시는&nbsp;분들도&nbsp;있겠죠.&nbsp;사실&nbsp;방송에&nbsp;나오는&nbsp;얼굴은&nbsp;실물보다&nbsp;훨씬&nbsp;크고&nbsp;땡땡하게&nbsp;나옵니다.&nbsp;그래서&nbsp;실제로&nbsp;보면&nbsp;엄청나게&nbsp;&nbsp;말랐는데도&nbsp;화면에는&nbsp;땡글땡글하게&nbsp;나오기도&nbsp;하는데&nbsp;살&nbsp;빼는&nbsp;걸로&nbsp;잡히지&nbsp;않는&nbsp;이중턱,&nbsp;얼굴&nbsp;라인&nbsp;부분은&nbsp;보톡스,&nbsp;윤곽주사&nbsp;이런&nbsp;도움을&nbsp;받기도&nbsp;하죠.&nbsp;성형과&nbsp;관련된&nbsp;부분은&nbsp;따로&nbsp;영상을&nbsp;만들어볼게요.</span> **질문2, 아나운서들의 피부 관리 비법은 무엇인가요?** 저는 이 부분도 아나운서들의 관리루틴이 아이돌이나 배우들과는 다르다고 생각해요. 배우들은 작품 할 때, 아이돌들도 활동 시즌에 바짝 예쁘게 해서 나오는 거라면 우리는 매일 어느 정도 이상의 상태를 유지하고 있어야 하는 거잖아요. 근데 피부과 관리를 받아보신 분들은 아시겠지만 받는 동안에는 정말 예뻐요. 뽀얗고 달라지는 게 느껴지죠. 그런데 안 받으면 어때요? 금방 다시 원래 피부로 돌아오고, 그동안 자극이 가해졌기 때문에 점점 더 민감성 피부가 되거든요. 레이저 쏘고, 뭔가를 계속하다 보면 피부층이 얇아져요. 그 순간 예쁘지만 노화가 더 빨리 올 수 있는 거죠. 머리 탈색이랑 비슷해요. 할 때는 정말 예쁜데 두피가 망가지잖아요. 그래서 저희는 이것도 같은 원리로, 어느 정도 수준까지 만들고 나서는 유지보수 위주로 갑니다. 특별한 관리는 정말 중요한 오디션이 있다든지, 새 프로그램에 투입된다든지 할 때 아주 긴 텀을 두고 받고 평소에는 호르몬 때문에 올라오는 것들을 잡아주는 정도만 성실히 하죠. 그리고 클렌징을 진짜 꼼꼼하게 열심히 해야해요. 저희는 매일매일 신부 화장 수준의 방송 메이크업을 하고 하루를 보내니까 피부가 정말 숨을 못 쉬는데 그런데도 불구하고 피부가 아주 매끈한 사람이 있고, 뭐가 많이 난 사람이 있어요. 차이가 뭔지 꼬치꼬치 묻다 보면 결국 ‘클렌징’이더라구요. 화장 솜에 살색이 묻어나는 게 하나도 없을 때까지 하고 홈필링도 달에 한 번 정도는 자극 안가는 제품으로 해주고요. 또 피부관리가 식단이랑도 진짜 큰 영향이 있는데  다이어트를 잘 하면 피부도 같이 좋아져요. 고기 줄이고 물을 많이 마시면 피부에 올라오는 것들도 같이 잡힙니다. 그런데 ‘이렇게 살면 스트레스받아서 예민해지지 않냐’ 하실거에요. 아주 긴 시간을 이렇게 지내다 보니까 깨달은 게 ‘자기 관리’에는 그 포악한 성격을 잘 다스리 것까지 포함되더라구요. 처음 몇년이 제일 어려워요. 대차게 노력하다보면 또 노하우가 생깁니다. 그냥 타고나서 계속 예쁜 사람은 단언컨대 없습니다. 티 안나게 계속 식단 조절하고, 피부 올라오는거 방치하지 않고, 꾸준히 신경을 쓰고 있다는 점! 글·영상 KBS 김지원 아나운서
img-jobsn

인기글

Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...

추천글

Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...